Re-Creation Meditation
Die Re-Creation Meditationen dienen als Einstieg in deinen gewünschten Veränderungsprozess. Sie sind Basisübungen zur Selbstfürsorge, damit der persönliche ersehnte Wandel nachhaltig gelingen kann. Es geht um einen ungefilterten Zugang zum eigenen Sein als Auszeit vom Alltag, um sich selbst ein Stück näher zu kommen jenseits der alltäglichen Pflichterfüllung in Beruf und Familie.
Praxisrelevante Informationen dienen als Hintergrundwissen, um den bestmöglichen Nutzen aus den eigenen Meditationsübungen zu ziehen. Meditation ist ein „Basiselement“ im Re-Creation Wandlungsprozess. Die Vorzüge der Meditation sind mittlerweile umfangreich erforscht und dokumentiert.
Die Re-Creation Meditationen dienen als Einstieg in deinen gewünschten Veränderungsprozess. Sie sind Basisübungen zur Selbstfürsorge, damit der persönliche ersehnte Wandel nachhaltig gelingen kann. Es geht um einen ungefilterten Zugang zum eigenen Sein als Auszeit vom Alltag, um sich selbst ein Stück näher zu kommen jenseits der alltäglichen Pflichterfüllung in Beruf und Familie.
Praxisrelevante Informationen dienen als Hintergrundwissen, um den bestmöglichen Nutzen aus den eigenen Meditationsübungen zu ziehen. Meditation ist ein „Basiselement“ im Re-Creation Wandlungsprozess. Die Vorzüge der Meditation sind mittlerweile umfangreich erforscht und dokumentiert.
Basiskurs
Wege in die Stille
Das Tor zum Wandel öffnen
In meinem Basiskurs „Wege in die Stille” geht es um den Einstieg in deinen Wandlungsprozess. Wir nutzen eine einfache Atemmeditation als Hilfsmittel, um im gegenwärtigen Moment ganz bei uns selbst anzukommen und regelmäßig unsere Auszeit vom Alltag zu praktizieren. Wir wechseln vom „Handlungsmodus“ des Tuns gleich welcher Art in einen Zustand der inneren Besinnung auf den Atemvorgang, um unsere Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken, um ins Sein zu wechseln, wo es nichts zu tun gibt.
Damit schaffen wir eine Grundlage für einen Zugang zu unseren in der Tiefe verborgenen Herzenswünschen für ein erfülltes Leben. Zunächst geht es in einer Art Bestandsaufnahme im „Jetzt“ darum, voll und ganz innerlich bei sich selbst anzukommen.
Dazu nutzen wir den sog. „inneren Beobachter“, um unsere Gedanken und Gefühle als Objekte der Erfahrung wahrnehmen zu können. Wir widmen dem Ausgangszustand, in dem wir uns gerade selbst begegnen, unsere volle Aufmerksamkeit.
Aus der Beobachterperspektive halten wir den Raum für das, was sich gerade zeigt und ruhen in einer neutralen Geisteshaltung für die Dauer der Meditation.
Als dein Lehrer unterstütze ich dich dabei, eine eigene Meditationspraxis als Ausgangspunkt für deinen Wandel aus dem Herzen zu erlernen. Mein zentrales Anliegen ist die Schulung von Bewusstheit und Offenheit dem eigenen Leben gegenüber.
Mein Kursangebot für Meditationseinsteiger beinhaltet die folgenden Themen
Mein Kursangebot für Meditations-Einsteiger beinhaltet die folgenden Themen
Kursdauer: individuell zu vereinbarende Termine
Dauer einer Kurseinheit: 60 Minuten
Vergütung: nach Absprache
Rahmenbedingungen für eine persönliche Meditationspraxis
Wahrnehmung und Lenkung des Atems
Einüben der „Beobachterperspektive“
Erhöhung des Körperbewusstseins durch Achtsamkeitslenkung
Visualisierungsübungen zum Raumbewusstsein
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